La colina, el total de en Habas, azul marino, semillas maduras, en lata Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de Habas, azul marino, semillas maduras, en lata hay 26.9 mg de La colina, el total de.
Habas, azul marino, semillas maduras, en lata
Habas, azul marino, semillas maduras, en lata es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Habas, azul marino, semillas maduras, en lata se enumeran a continuación.
Agua
|
70.45 g
|
70.45
|
g
|
La energía (calorías)
|
113 kcal
|
113
|
kcal
|
Energía (julios)
|
473 kJ
|
473
|
kJ
|
Proteína
|
7.53 g
|
7.53
|
g
|
lípido total (grasa)
|
0.43 g
|
0.43
|
g
|
Ceniza
|
1.14 g
|
1.14
|
g
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
20.45 g
|
20.45
|
g
|
Fibra, dietética total
|
5.1 g
|
5.1
|
g
|
Azúcares, total de
|
0.28 g
|
0.28
|
g
|
Calcio, Ca
|
47 mg
|
47
|
mg
|
Hierro, Fe
|
1.85 mg
|
1.85
|
mg
|
El magnesio, Mg
|
47 mg
|
47
|
mg
|
El fósforo, P
|
134 mg
|
134
|
mg
|
Potasio, K
|
288 mg
|
288
|
mg
|
Sodio, Na
|
336 mg
|
336
|
mg
|
Zinc, Zn
|
0.77 mg
|
0.77
|
mg
|
Cobre, Cu
|
0.208 mg
|
0.208
|
mg
|
El manganeso, Mn
|
0.375 mg
|
0.375
|
mg
|
El selenio, Se
|
5.8 µg
|
5.8
|
µg
|
La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0.7 mg
|
0.7
|
mg
|
tiamina
|
0.141 mg
|
0.141
|
mg
|
Riboflavina
|
0.055 mg
|
0.055
|
mg
|
La niacina
|
0.487 mg
|
0.487
|
mg
|
Ácido pantoténico
|
0.172 mg
|
0.172
|
mg
|
La vitamina B-6
|
0.103 mg
|
0.103
|
mg
|
El folato, el total de
|
62 µg
|
62
|
µg
|
Ácido fólico
|
0 µg
|
0
|
µg
|
El folato, comida
|
62 µg
|
62
|
µg
|
El folato, DFE
|
62 µg
|
62
|
µg
|
La colina, el total de
|
26.9 mg
|
26.9
|
mg
|
betaína
|
0.1 mg
|
0.1
|
mg
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
0
|
µg
|
retinol
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina A, IU
|
1 IU
|
1
|
IU
|
El licopeno
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La luteína + zeaxantina
|
0 µg
|
0
|
µg
|
La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.78 mg
|
0.78
|
mg
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
0
|
mg
|
La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
|
0
|
µg
|
Vitamina D
|
0 IU
|
0
|
IU
|
La vitamina K (filoquinona)
|
2.9 µg
|
2.9
|
µg
|
Los ácidos grasos, saturados totales
|
0.112 g
|
0.112
|
g
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
0
|
g
|
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
0
|
g
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
0
|
g
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
0
|
g
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
0
|
g
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
0
|
g
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
0.105 g
|
0.105
|
g
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.007 g
|
0.007
|
g
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
0.038 g
|
0.038
|
g
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
18: 1 indiferenciada
|
0.038 g
|
0.038
|
g
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
0.186 g
|
0.186
|
g
|
18: 2 indiferenciada
|
0.101 g
|
0.101
|
g
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.085 g
|
0.085
|
g
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
0
|
g
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
0
|
g
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
0
|
g
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0 g
|
0
|
g
|
Colesterol
|
0 mg
|
0
|
mg
|
triptófano
|
0.09 g
|
0.09
|
g
|
treonina
|
0.277 g
|
0.277
|
g
|
isoleucina
|
0.356 g
|
0.356
|
g
|
leucina
|
0.639 g
|
0.639
|
g
|
lisina
|
0.527 g
|
0.527
|
g
|
metionina
|
0.098 g
|
0.098
|
g
|
cistina
|
0.071 g
|
0.071
|
g
|
fenilalanina
|
0.444 g
|
0.444
|
g
|
tirosina
|
0.178 g
|
0.178
|
g
|
valina
|
0.434 g
|
0.434
|
g
|
arginina
|
0.413 g
|
0.413
|
g
|
histidina
|
0.207 g
|
0.207
|
g
|
alanina
|
0.342 g
|
0.342
|
g
|
Ácido aspártico
|
0.943 g
|
0.943
|
g
|
Ácido glutamico
|
1.21 g
|
1.21
|
g
|
glicina
|
0.305 g
|
0.305
|
g
|
prolina
|
0.431 g
|
0.431
|
g
|
serina
|
0.472 g
|
0.472
|
g
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
0
|
g
|
Cafeína
|
0 mg
|
0
|
mg
|
teobromina
|
0 mg
|
0
|
mg
|
Nutrientes en Habas, azul marino, semillas maduras, en lata